cdiet

شروع در طول سالها من با یک دانشمند برجسته استرالیایی (دکتر گرانت دونوان از پرت) برای انجام تحقیقات در مورد تغییر سبک زندگی کار کرده ام. کار ما بر درک این موضوع متمرکز شده است که آیا بزرگسالان شانس بیشتری از 50/50 برای بهره مندی از تلاش ها برای بهبود سبک زندگی خود دارند یا … ادامه

تغذیه سالم می تواند یک راه بسیار قدرتمند برای بهبود رفاه و سلامت کلی شما باشد. مردم می‌دانند که ما باید غذاهای خوب بخوریم، اما آیا می‌دانید که چرا غذاهای سالم واقعاً در سلامت طولانی‌مدت شما تأثیر می‌گذارد؟ اول از همه، هنگامی که غذاهای سالم می خورید، مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را برای … ادامه

مربیگری سلامتی – تمرینات استقامتی منجر به افزایش وزن می شود ورزش برای متابولیسم، مدیریت وزن و مهمتر از همه برای سلامتی و تندرستی بسیار مهم است. تنظیم انسولین و لپتین را بهبود می بخشد. اما ورزش نمی تواند جایگزین یک رژیم غذایی فقیر از مواد مغذی و مبتنی بر نشاسته شود. من هر روز … ادامه

در سوپرمارکت محلی خود قدم بزنید و متوجه شوید که خواربار در کجا نمایش داده می شود. در لبه بیرونی میوه و سبزیجات تازه، گوشت تازه و محصولات لبنی خواهید دید. این محصولات غذایی به صورت رشد بسته بندی و فروخته می شوند. اگر به هر مورد نگاه کنید، می توانید ببینید که چیست. یک … ادامه

این روزها تاخیرهای پروازی بسیار زیاد است. این می تواند منجر به بی حوصلگی شود. برای از بین بردن زمان قدم بزنید و امتیازات متعددی را خواهید یافت که با ردیفی از تنقلات ناسالم پر شده است. کمی دلهره یا عصبی بودن را به این فرآیند اضافه کنید (کلاستروفوبیا یا ترس از فرار یا شلوغی، … ادامه

پیری اجتناب ناپذیر است در حالی که پیری اجتناب ناپذیر است، اما مهم نیست که چگونه به نظر می رسیم، احساس می کنیم و با آن کنار می آییم. افزایش سن بر هر یک از ما با سرعت های متفاوت و به روش های مختلف تأثیر می گذارد. حتی در یک فرد، هر اندام و … ادامه

بسیاری از ما به دنبال راه حل های پیچیده ای برای مشکلات سلامتی خود هستیم. اما ساده نگه داشتن شعار بازگشت به سلامتی است. زمین را در یک دوره خشکسالی تصور کنید. خاک ترک خورده و خشک شده است. این خاک بی ثمر است، گیاهان سالم نمی روید. اگر آب را روی این خاک ترک … ادامه