رژیمهای لاغری زیادی به نام رژیم رژیم کتوژنیک رایگان کتوژنیک وجود دارند. تعداد بسیار زیادی رژیم لاغری سریع و کم کربوهیدارت وجود دارد سنگ بنای همگی کاهش میزان کربوهیدارت در ژریم غذایی است. از آنجا که رژیم غذایی لیزی کتو کم کربوهیدرات، به خصوص قند اضافه شده و غلات تصفیه شده است، این رژیم غذایی می تواند در بهبود بسیاری از نشانگرهای سلامتی از جمله قند خون، حساسیت به انسولین، وزن بدن، فشار خون و… متناوباً، بدون شک این تصور در شما ایجاد شده است كه چربیهای اشباع و غیر اشباع باعث بیماریهای قلبی، كلسترول و بسیاری از مسائل دیگر میشوند. در ادامه مانع از بازگشت وزن و چربیهای از دست رفته نیز میشود. این رژیم 15 روزه گرفته میشود و نباید کمتر یا بیشتر طول بکشد. در طول این رژیم از مصرف فست فود، تنقلات، شراب، آبجو، شکلات، آدامس و حتی ناخنک زدن باید پرهیز شود.
فواید و مضرات رژیم کتوژنیک
از تقلب در این رژیم باید پرهیز کنید. در این حالت، کبد شما چربی را به مولکولهای انرژی کوچکی به نام کتون تبدیل میکند که مغز و سایر اندامها میتوانند از آن بهعنوان انرژی استفاده کنند. این علائم زمانی رخ میدهند که فرد رژیم کتوژنیک را شروع میکند. زمانی که شب قبل شراب مصرف کرده باشید نیز همین اتفاق میافتد. این موضوع به این دلیل است که از دست رفتن چربیها به طور کامل اتفاق نیفتاده است و بدن فرد فقط آب زیادی را از دست داده است.
در طول این رژیم ممکن است بدن در روزهای اولیه آب زیادی از دست دهد و فرد را دچار بی حالی کند. افرادی که رژیم غذایی کتوژنیک را دنبال میکنند، ممکن است علائم جزئی و کوتاه مدتی همچون حالت تهوع، خستگی و سردرد را تجربه کنند. اگر دقیقاً از برنامه رژیم غذایی کتوژنیک سالم پیروی کنید، هوسهای غذایی و گرسنگی شما به صفر میرسد. زمانی که این علائم رخ میدهد، بدن با ورود به مرحله کتوز به کار کردن با کربوهیدرات کمتر عادت میکند.
رژیم کتوژنیک برای تنبلی تخمدان نی نی سایت
این رژیم بر پایه این فرضیه شکل گرفته که pH (اسیدیته) خون و بدن انسان بر اساس آنچه میخوریم تغییر میکند. در این مقاله ما به توصیف آنفولانزای کتو و توصیههایی برای پیشگیری از آن و همچنین مدیریت علائم میپردازیم. اما اگر گرسنه هستید و همچنین علائم دیگری مانند بدخلقی، ضعف یا سرگیجه دارید، باید غذا بخورید. زیرا برای برخی از افراد نتیجه متفاوتی را نشان داده است و روند پیروی از آن برای هر فرد نوع دیگری نتیجه داده باشد. وقتی برنامه درستی را انجام می دهید، بدن شما 100٪ به حالت کتوز وارد میشود و هر گلوکزی که بدن شما به آن نیاز دارد را میتواند خودش بسازد. بهتر است برای کاهش وزن از رژیمی پیروی شود که روند تغذیهای اصولی را در اختیار قرار میدهد.
در پکیج رژیم کتوژنیک هر چیزی که باید برای رسیدن به وزن دلخواه نیاز دارید در اختیار شما قرار می گیرد. رژیم دانمارکی سبکی برای کاهش وزن سریع را در اختیار افرادی که نیاز به لاغری دارند را آموزش میدهد. برچسب مواد غذایی را با دقت مطالعه کنید؛ این روش از افزودن قند و کربوهیدرات بیشتر و همچنین استفاده از مواد شیمیایی خودداری می کند. ما همچنین توضیح می دهیم که چه زمانی نیاز به مراجعه به پزشک دارید و نحوه ی درمان و جلوگیری از کتواسیدوز چیست.
اگر دیابت یا فشار خون بالا دارید و دارو مصرف می کنید، باید با پزشک خود در تماس باشید تا تغییرات را کنترل کرده و در صورت نیاز داروها را تنظیم کنید. این موضوع به شما کمک می کند تا در برابر برخی از انواع سرطان مقاوم تر باشید و حتی سرعت رشد سلول های سرطان را کاهش می دهد. این رژیم به دلیل سخت بودن نباید بیشتر از 15 روز ادامه داشته باشد زیرا ممکن است بر اثر ضعف بدنی باعث حالت تهوع و سرگیجه یا حتی خستگی افراطی و از دست دادن هوشیاری شود. آشنایی با تجربیات دیگران برای لاغری با رژیم دانمارکی، ممکن است سبب شود این رژیم را با تردید برای لاغری انتخاب کرد. اگر تا اینجای رژیم را با موفقیت کامل به پایان رساندید، بهتر است این سه روز را نیز برای تثبیت وزن کاهش یافته انجام دهید.
کتوژنیک و ورزش
اما با توجه به در نظر داشتن این موارد، برخی از افراد اذعان داشتند در انتهای رژیم به لاغری 10 کیلوگرمی دست یافتهاند که حدود 3 الی 4 کیلو از آن بعد از دو هفته از اتمام رژیم نگهدارنده باز گشته است. در نتیجه این اتفاق قند خون شما پایین میآید و عمدتاً روز بعد این کاهش قند را احساس خواهید کرد. مطمئنا افراد زیادی این مشکل برایشان اتفاق افتاده است، اما نگران نباشید، ممکن است، کمبود پروتئین بدن شما باعث ریزش موهایتان شده باشد.
رژیم کتوژنیک برای بدنسازان
ممکن است روز قبل مقدار زیادی کربوهیدرات یا میان وعدههای زیاد مصرف کرده باشید و این اتفاق باعث افزایش انسولین در بدن شما شده باشد. در صورت ابتلا به بیماری کلیوی، کبدی یا قلبی، رژیم غذایی ممکن است مضر باشد. علاوه بر کاهش وزن و لاغری که نتیجه مستقیم رژیم غذایی کتوژنیک است این رژیم دارای فواید متعددی برای سلامتی و جلوگیری از بیماری های مختلف است. وزن از دست رفته، به مرور به بدن بازگشته و هیچ کمکی به لاغری و رفع اضافه وزن نشده است. Th is po st has be en generat ed by GSA C onte nt G en erator Dem oversion.