مینی پیلاتس جریان تکمیل کننده هسته

Mini Pilates Flow Core Finisher (15 Min Class) - This quick core workout focuses on obliques. Perfect if you

این کوتاه کننده هسته پیلاتس بسیار عالی است اگر وقت شما کم است یا بدنبال کارهای اساسی برای تکمیل یک تمرین طولانی مدت هستید. تمرکز بر موربها است. این یک نسخه کوتاه از درسهای Mini Flow است که در گذشته به اشتراک گذاشته ام: اگر این کلاس را دوست دارید ، می توانید با عضویت … ادامه

آیا از ورزش متنفرم؟ این مطلب را بخوانید و بیاموزید که چگونه می توانید سلامت خود را تغییر دهید.

Are you one of the many who hate exercise? You're not alone! Read this.

من یک راز دارم و ممکن است شما را شگفت زده کند: از ورزش متنفرم اونجا گفتم متوجه می شوم شنیدن این کلمات از سوی یک رقاص ، یک درمانگر حرکتی و یک متعصب سلامتی عجیب است. اما حقیقت دارد. ورزش همیشه یکی از “باید” هایی بوده است که من هرگز از انجام آن لذت … ادامه

سلامت و چشم های مرتبط: چشم پزشکی آیورودا چه تفاوتی با هم دارد ؟؟ !!!

سلام به همه، بابا نوئل می آید !!!! بابانوئل هند هدایای انقلاب آیورودا را به شهروندان هدیه داده است. آیا اکثر ما نمی دانیم که چیزی به نام چشم پزشکی آیورودا وجود دارد؟ درست!!! احساس تنهایی نکنید ، بسیاری از پزشکان دیگر نیز از این واقعیت بی اطلاع هستند … در آیورود ، ریشی نیم … ادامه

چرا ممکن است بخواهید به کارکنان خود عضویت در باشگاه بدنسازی پیشنهاد دهید | تناسب اندام کندی

شرکت ها مزایای مختلفی را به کارکنان خود ارائه می دهند ، اما مزایایی که منحصر به فردتر از عضویت در باشگاه بدنسازی است. دلایل بسیار خوبی برای ارائه این پاداش و راه هایی برای کارکردن آن برای کسب و کار و کارکنان شما وجود دارد. انتخاب مرکز تناسب اندام مناسب برای برنامه سلامتی شرکتی … ادامه

تمرین Superset HIIT با دمبل (کلاس 35 دقیقه ای)

Single Dumbbell HIIT Superset Workout (35 Min Class) - In this HIIT Superset workout, you

پیوندها به تجهیزات آموزشی وابسته هستند. من یک کلاس HIIT Superset Bodyweight ، یک نسخه اکسپرس متمرکز بر قسمت پایین بدن ، و امروز امروز: یک تمرین HIIT Superset با دمبل را به اشتراک گذاشتم. شما به وزن متوسط ​​و 35 دقیقه (شامل گرمایش و سرمایش) نیاز دارید. برای عرق کردن آماده شوید! اگر عاشق … ادامه

عصر خالص …. مراقبت از چشم ضروری است … ادامه مطلب !!!!

سلام به همه در وبلاگ سلامتی من جدید هستید؟! از پست های قدیمی من در مورد مراقبت از چشم ، زندگی بدون عینک و غیره دیدن کنید. این بیماری همه گیر سال 2020 را به عنوان # آغاز کل سن خالص اعلام کرد … طبق نظر پزشکان سنتی ، چشم ها باید عمدتا و عمدتا … ادامه

تخصص آیورودا کلمه جدید است … حتی خرج کردن برای بسیاری !!!

سلام به همه، ما مدتهاست که توضیحات زیادی را می خوانیم ، طناب کشی ، سیستم ها ، پاتی … در این دوران همه گیر بیشتر ظهور کرده است … علم سنتی بهداشت ، زندگی و پزشکی هندی چیزی جز آیورودا نیست. این واقعیتی است که برای همه شناخته شده است. هند به لطف پیشرفت … ادامه

برنج گل کلم خامه ای با گشنیز و آهک

Bacon Wrapped Chicken

این دستور آخرین ورودی من برای چالش دستور العمل غذاهای طبیعی کوین است. همه دستور العمل های مسابقه کتو ، پالئو ، بدون لبنیات و بدون گلوتن است. من از سس آهک گشنیز برای تهیه برنج گل کلم استفاده کردم تا با یک اسنای خوشمزه کارن ترکیب شود. برنج گشنیز واقعی کربوهیدرات زیادی دارد! یک … ادامه

کلاس مدار باند مقاومت عملکردی (43 دقیقه)

Functional Resistance Band Circuits Workout Class (43 Mins) - This workout is broken up into three circuits using a resistance band loop. Total body workout with warm up and cool down included. Free video is up for all on YouTube! #resistanceband #bandworkout #circuitworkout

این آموزش مدار عملکردی باند مقاومتی به سه بخش تقسیم می شود. حداقل پرش وجود دارد و اگر می خواهید کل کلاس را تحت تأثیر قرار ندهید ، تغییرات را در صفحه زیر در فیلم زیر نشان خواهم داد. من چند کلاس دیگر از مدارهای عملکردی را به صورت رایگان در سایت و کانال موجود … ادامه