علائم و پیشگیری از حمله وحشت و اضطراب

با حمله پانیک آشنا شوید همانطور که همه می دانند ، حمله پانیک شروع ناگهانی یک دوره کوتاه ناراحتی شدید و اضطراب یا ترس است. این بیماری با علائم جسمی و شناختی حمله پانیک همراه است. این اتفاق وقوع حملات پانیک مکرر است. این می تواند در رفتار و ترس از اجتناب از موقعیت هایی … ادامه

لاغری علمی و تأثیر با اهش 10 کیلو در 14 روز

لاغری علمی و تأثیر با اهش 10 کیلو در 14 روز

لاغر شدن یکی از له هایی که در دوره ا الب افراد به الم روند است. اشتن رژیم غذای لمی که ای لامتی ا یکی از مهمترین نکا است که در نظر گرفت. لاغری علمی و تأثیر با اهش 10 کیلو در 14 روز نسخه رژیم های پیشنهادی ، غالبا آب را می کنند. الی … ادامه

لاغری کانادایی 15 روزه + برنامه غذایی و نکات لامت

لاغری کانادایی 15 روزه + برنامه غذایی و نکات لامت

رژیم غذایی شدید باعث ز الی ااس نمی شود. تمام رژیم های غذایی نکته بسیار مهم ، انجام دقیق رژیم بدون کمترین تغییر در آن ا. به لاغری انادایی 15 به اامه لاغری انادا 15 که می اند 8 ا 10 لو وزن ا اهش و ایز ا 10 ا 15 انت کم کند ، … ادامه

روش های افزایش وزن علمی و تأثیر

روش های افزایش وزن علمی و تأثیر

همچنین ینکه. د افزایش وزن سالم اید هنوز معنی واقعی کم وزنی را ا. وزنی به معنی اشتن اخص توده بدن (BMI) زیر 18.5 است. ا تخمین به این معنا است که توده بدن برای حفظ لامتی مطلوب کم می با. ا افراد به لاغر ا اس ا ا این ااد ایین اشد لی این … ادامه

نکاتی برای آموزش در مواقع عدم وجود | تناسب اندام کندی

اگر تا به حال دوره ZUMBA® را در South Jersey گذرانده اید ، می فهمید که یک تمرین چقدر می تواند هیجان انگیز باشد. وقتی عرق می کنید و عضله سازی می کنید می توانید از شرکت همه لذت ببرید ، به طوری که تمرینات کمی می توانند انجام دهند ، اما اگر همیشه برای … ادامه

خواب با افزایش سن چگونه تغییر می کند

خواب با افزایش سن چگونه تغییر می کند

میزان خواب مورد نیاز ما با افزایش سن تغییر می کند. مدت زمان و کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می یابد. در حالی که کودکان به طور معمول به استراحت بیشتری نیاز دارند ، افراد مسن به کمتر نیاز دارند و خواب حتی در سنین بالا نیز ممکن است تکه تکه شود. داشتن یک … ادامه

اصول اولیه انبار سالم | تناسب اندام کندی

اگر کارفرمای شما به شما این شانس را می دهد که در یکی از برنامه های متعدد سلامتی شرکت ما در کوه لورل ، نیوجرسی شرکت کنید ، ممکن است این سال را داشته باشید که چگونه می توانید شروع به ایجاد یک سبک زندگی سالم کنید. به هر حال ، ممکن است در گذشته … ادامه

شروع کار با یوگا – لیسی های بی پروا

Getting Started With Yoga

سالهاست که در مورد مزایای تمرینات منظم یوگا از مردم می شنوم و بنابراین ، چهار سال پیش ، آن را قورت دادم و تصمیم گرفتم آن را امتحان کنم. کمک به انعطاف پذیری ، قدرت و تن عضلات ، کاهش آسیب های ورزشی ، بهبود تنفس و انرژی ، کمک به وضعیت بدن و … ادامه