همسایه حسود

یکی از همسایه‌های ما در حیاط خانه‌اش لانه کلاغ دارد و ما اغلب صبح‌ها با یک سمفونی غرغر از خواب بیدار می‌شویم. چند سال پیش متوجه شدیم که یکی از توله های سال صدای نسبتاً منحصر به فردی دارد. به‌جای صدای واضح و پرانرژی یک کلاغ معمولی، این یکی صدایی شبیه به «Awww» با طنین بینی مشخص داشت. انگار سرما خورده بود. خانواده من بلافاصله به این کلاغ لقب «ناله‌زنان» دادند، زیرا در مقایسه با کلاغ‌های دیگر واقعاً شبیه آن بود.

“Whiner” هر بهار برمی گردد و آهنگ بی نظیر خود را به بلوک ما می آورد. چند هفته پیش، وینر با یک کلاغ دیگر در درخت کاج در حیاط خانه ما دعوا کرد. از ایوان جلو بیرون رفتم تا سرش فریاد بزنم و یکی از کلاغ ها پرواز کرد. واینر روی درخت ماند.

حدود یک ساعت بعد، وقتی به حیاط خلوتمان نگاه کردم، یک کلاغ روی حصار درست بالای حمام پرندگان نشسته بود. کلاغ مثل همیشه نشست و برخاست نکرد، انگار روی تخم ها در لانه نشسته بود. این من را شگفت زده کرد زیرا به نظر نمی رسید امن ترین مکان برای یک کلاغ باشد، با یک پیاده رو شلوغ درست در کنار حصار. چیز دیگری که مرا شگفت زده کرد این بود که حمام پرندگان و باغ زیر حمام پر از گنجشک ها و فنچ های کوچک زرد بود. درست زیر کلاغ! این پرندگان معمولا از کلاغ ها دوری می کنند.

من کاملاً مطمئن بودم که آن کلاغ “ناله کننده” است و نگران بودم که ممکن است توسط کلاغ دیگر صدمه دیده باشد. بعد از خواندن دعای شفا برای کلاغ، پیاده روی صبحگاهی خود را انجام دادم و درست از کنار کلاغ روی حصار رد شدم. وقتی او برگشت، کلاغ ایستاده بود، “اووو” دور شد و پرنده های کوچک رفته بودند. در واقع “Whiner” بود.

من شروع کردم به فکر کردن در مورد ناله کردن، همانطور که مردم معمولا آن را تجربه می کنند. در نوزادان، صدا نشانه نیاز است. در مورد کودکان خردسال، این می تواند به یک درخواست یا یک خواسته تبدیل شود. بسته به فرکانس، صدا می تواند کاملا آزاردهنده شود.

ناله کردن در میان بزرگسالان رایج است – معمولاً با شکایات متعدد همراه است. بسیاری از ما یا از این ناله آزرده می شویم یا در آن مشارکت می کنیم و میزبان ناله هستیم. ناله کردن جنبه های منفی و مثبتی دارد.

از جنبه منفی، زمانی که ناامیدی به تلخی و/یا رنجش تبدیل می شود، عواقب آن می تواند شدید باشد. تلخی و کینه فرکانس و ارتعاش بسیار پایینی دارد و به راحتی در بدن کاشته می شود و باعث بروز انواع ناراحتی ها و ناراحتی ها می شود.

احساسات شما یک جزء بیولوژیکی دارند. به ازای هر احساسی که احساس می کنید، مغز و سیستم غدد درون ریز شما سیل مواد شیمیایی (نوروپپتیدها) را آزاد می کنند که تمام بدن شما را فرا می گیرد. از طرف خبر خوب، این فرآیند فقط نود ثانیه طول می کشد: از هر چیزی که باعث ایجاد احساسات شده است. به طوری که هورمون ها به بدن سرازیر می شوند. و سپس از جریان خون خارج می شود. بعد از نود ثانیه، یا انتخاب می کنیم که احساس را ادامه دهیم یا آن را رها کنیم. این اطلاعات مفیدی است.

اگر با آگاهی و قصد استفاده شود، ناله می تواند صدای مفیدی برای تسکین ناامیدی باشد. ناله کردن یکی از روش های ذاتی بدن برای تقویت بدن است. تونینگ صدای طبیعی بدن است و می توان از آن برای متعادل کردن مجدد بدن استفاده کرد. از نمونه های دیگر این صدای طبیعی می توان به ناله، آه، ناله، «اوخ» و «آهههه» اشاره کرد. دفعه بعد که به خود صدمه زدید (با فرض اینکه جزئی باشد)، سعی کنید “اوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون خیلی بیشتر صدمه میزنه.”

شما می توانید یک محدودیت زمانی خاص (مثلاً 15 دقیقه) برای ابراز آگاهانه ناامیدی، رها کردن آن و بازگشت به حالت مثبت تعیین کنید. با این حال، مطمئن شوید که همه اطرافیان شما کار شما را درک می کنند. می توانید زیر دوش ناله کنید و ناامیدی را تماشا کنید که از لوله فاضلاب پایین می رود. هنگامی که یک بار احساسی از بین می رود، راه حل اغلب خود را نشان می دهد.

بنابراین دفعه بعد که ناامیدی پیش آمد، نود ثانیه به خود فرصت دهید. پس از آن، اگر تصمیم گرفتید به آن پایبند باشید، ترتیبی دهید که خود را زیر دوش ملاقات کنید تا به طور سازنده ناله کنید.

رژیم لاغری سریع