قسمت 232: راه هایی برای حمایت از خانواده برای کاهش وزن


اگر در حال شروع به کاهش وزن هستید و نگران دریافت حمایت از خانواده خود هستید ، لطفا به این پادکست گوش دهید

من در مورد آنچه واقعاً برای بدست آوردن حمایت معنی دار و مفید مفید است که به شما در کاهش وزن و جلوگیری از آن کمک می کند ، صحبت می کنم.

(من بیش از یک دهه وزن خود را حفظ کرده ام ، حتی اگر شوهر و پسرم کاملاً متفاوت از من غذا می خورند. پس باور کنید ، من درک می کنم که شما در چه شرایطی هستید).

ابهامات زیادی در مورد آنچه مردم در مورد کاهش وزن باید و نباید در اطراف ما بگویند وجود دارد.

ناگفته نماند که داشتن افرادی در زندگی شما که تمام تلاش خود را برای کمک به شما انجام می دهند بسیار طاقت فرسا است اما شما هنوز احساس بدی ، عدم اطمینان و شک دارید که می توانید وزن خود را کاهش دهید.

به همین دلیل این پادکست را ضبط کردم و به صورت زنده مربیگری کردم. ما اکنون بیش از هر زمان دیگری به یادگیری نحوه دریافت پشتیبانی نیاز داریم.

من در مورد …

نحوه برخورد با مادر 82 ساله ای که همیشه در مورد رژیم غذایی صحبت می کند (شما را از ریل خارج می کند و در شورش غذا می خورد).

سه مورد که می توانید امروز برای گفتگو با عزیزان در مورد کاهش وزن (بدون گفتن اینکه همه از این که رژیم دیگری را شروع کرده اید) ناراحت نکنید ، امروز می توانید بگویید و انجام دهید.

وقتی پزشک به شما می گوید که در یائسگی حتی ممکن است کاهش وزن را رها کنید ، چقدر اشتباه است.

و اگر احساس می کنید “از نظر عاطفی خطرناک هستید” به افراد زندگی خود بگویید که در تلاش برای کاهش وزن هستید چه باید بکنید.

برای گوش دادن به قسمت 232 اینجا کلیک کنید: راه هایی برای حمایت خانواده از کاهش وزن

قبل از ایجاد هرگونه تغییری در نحوه غذا خوردن … این را باید گوش داد.



دیدگاهتان را بنویسید