سلامت ذهن و بدن – شفا از درون به بیرون

سلامتی ذهن و بدن چیست و اگر واقعاً بخواهید چگونه می توانید به آن دست یابید؟

اساساً، ایجاد تندرستی ذهن و بدن مستلزم سطح معینی از دانش و درک همراه با مهارت هایی است که از طریق تمرین مداوم ذهن آگاهی، ذهن آگاهی و خود اندیشی ایجاد می شود.

تندرستی ذهن و بدن مستلزم دانش و درک این موارد است:

o ذهن شما بر بدن شما تاثیر می گذارد o بدن شما بر ذهن شما تاثیر می گذارد o مغز شما فرآیندها را دریافت می کند و اطلاعات را تفسیر می کند o حواس شما به تحریک پاسخ می دهد o بدن و ذهن شما عملکرد و بهبود می یابد.

سلامت ذهن و بدن نیز به این مهارت‌ها و تمرین‌های خاص نیاز دارد:

o خود انعکاس مداوم

o ارتباط صادقانه و باز با خودتان

o گفتگوی معتبر با دیگران

o توجه کنید و به بازخوردهای دیگران پاسخ دهید

o به خرد بدن، احساسات و افکار خود احترام بگذارید

o تمایل به یادگیری و اجازه دادن به تغییر

سلامت ذهن و بدن به معنای داشتن یک زندگی بسیار اخلاقی با ایجاد سبک زندگی است که برای عالی ترین فضایل طبیعت انسان ارزش قائل است و منعکس کننده آن است. تندرستی ذهن و بدن باعث ترویج عشق، شفقت، قدردانی و پذیرش برای خود و دیگران، محیط‌های مختلف و همه اشکال زندگی می‌شود.

مهمترین رابطه همه ما رابطه ای است که شما با ذهن، بدن و روح خود دارید. به رابطه اولیه خود با خودتان احترام بگذارید، بپذیرید، و التیام بخشید و هر چیز دیگری یک نسیم است. اگر ایجاد تندرستی ذهن و بدن برای شما یک هدف دست نیافتنی و یک کار بزرگ و زمان بر غیرممکن به نظر می رسد، احتمالاً اینطور است. اما فقط در صورتی که فکری دارید که ممکن است بخواهید در مورد آن بیشتر بدانید، این را در نظر داشته باشید:

هر دستاورد بزرگی با یک فکر، یک باور، یک ایده و یک نیت آغاز می شود. این روند مراحلی را طی می کند – برخی گام های کوچک و برخی جهش های بزرگ ایمان.

اگر واقعاً میل به ایجاد سلامت ذهن و بدن در زندگی خود دارید، چه زمانی می خواهید شروع کنید؟ الان شروع کن! در مورد درک و ارتباطی که در حال حاضر با ذهن، بدن و روح خود دارید یا ندارید فکر کنید. الان شروع کن! به خودتان فکر کنید و از کسی که در مسیر سلامتی قرار دارد و فکر می‌کنید زندگی سالم‌تر و متعادل‌تری خواهد داشت، راهنمایی، راهنمایی، مشاوره یا راهنمایی بخواهید.

این بدن شماست این زندگی شماست. چگونه احساس و زندگی را انتخاب می کنید؟

رژیم لاغری سریع