آموزش شهودی تغذیه – وینیپگ


تغذیه شهودی متخصصین رژیم غذایی ثبت شده وینیپگ

آماده ای برای با غذا صلح کنید و آزادی را پیدا کنید با انتخاب های غذایی شما؟

آیا شما می خواهید کشف کنید که چگونه غذا خوردن احساسی و استرس را حل کنید؟

آیا زمان آن رسیده است که بفهمیم چگونه؟ از خوردن غذاهایی که فکر می کنید ممکن است معتاد شده اید، پرهیز کنید?

اگر چنین است، تیم ما از گواهی مشاوران تغذیه بصری به شما کمک می کند تا رابطه خود را با غذا ارزیابی کنید و به شما کمک می کند تا با یک رویکرد شخصی برای بهبود رابطه خود با غذا با استفاده از خوردن شهودی، به مسیر خود برگردید!

غذا خوردن شهودی یک فرآیند شخصی و سفر یادگیری برای ارج نهادن به سلامتی با گوش دادن و پاسخ به پیام های درونی بدن به منظور برآوردن نیازهای جسمی و روانی است. هدف از خوردن شهودی این است که بتوانید غذاهایی را که دوست دارید بخورید و تشخیص دهید که وقتی سیر هستید چه زمانی آن را متوقف کنید. خوردن شهودی یک رژیم غذایی یا برنامه غذایی نیست که باید از آن پیروی کرد. خوردن شهودی ریشه رفتارهای غذایی مشکل ساز را هدف قرار می دهد و راهبردهایی را برای حل این مسائل و ایجاد اطمینان در انتخاب غذا و رابطه با غذا ارائه می دهد. خیلی شگفت انگیز به نظر می رسد نه؟

خوردن شهودی یک رژیم لاغری نیست. رژیم‌های غذایی نه تنها جواب نمی‌دهند، بلکه همانطور که بارها در تحقیقات نشان داده شده است، رژیم یک پیش‌بینی‌کننده ثابت افزایش وزن است. رژیم غذایی جایی است که احتمالاً رابطه ناسالم خود را با غذا ایجاد کرده اید. واقعیت این است که ریشه مشکل «ذهنیت رژیم غذایی + فرهنگ رژیم غذایی» است. ذهنیت رژیم غذایی با خود عمل رژیم غذایی ایجاد می شود و اساساً یک الگوی خود ویرانگر از تفکر و رفتار است. کاهش وزن عمدی از طریق رژیم غذایی با پیامدهای مضری مانند اختلال در غذا خوردن، دوچرخه سواری وزن همراه است و سیستم هایی را حفظ می کند که برای بدن های کوچکتر نسبت به بدن های بزرگتر ارزش قائل هستند. غذا خوردن شهودی متفاوت است. این به شما کمک می کند تا از چرخه رژیم غذایی رها شوید و یاد بگیرید که به طور معمول غذا بخورید – تعادل را پیدا کنید و با غذا صلح کنید.

اولین قرار ملاقات شما 90 دقیقه خواهد بود. شما یک ارزیابی عمیق تغذیه ای، سبک زندگی و رفتاری همراه با توصیه هایی دریافت خواهید کرد که بر روی چه اصولی از غذا خوردن بصری کار می کنید.

پس از ارزیابی خود، می توانید به کار با یکی از متخصصان تغذیه ادامه دهید تا به شما در بهبود رابطه با غذا، تعیین اهداف شخصی و ایجاد برنامه ای برای حمایت از تغییرات رفتاری که می خواهید ایجاد کنید، راهنمایی کند.

جلسات بعدی با یک متخصص تغذیه برای کمک به شما در بهبود رابطه خود با غذا مهم است. برخی از موضوعاتی که ما با مشتریان روی آنها کار می کنیم عبارتند از یادگیری در مورد اینکه غذای معمولی چیست و چیست، صلح با غذا، یادگیری اینکه چگونه رژیم غذایی بر رابطه شما با غذا تأثیر گذاشته است و مدیریت خوردن احساسی با سایر ابزارهای غیرغذایی. اگر برای قرارهای بعدی آماده نیستید، می توانید توصیه های خود را از ارزیابی اولیه خود بگیرید و به تنهایی روی رابطه خود با غذا کار کنید، یا وقتی آماده شدید با ما تماس بگیرید. توجه داشته باشید: ارزیابی شما ممکن است برخی از زمینه‌هایی را نشان دهد که شما آماده نیستید روی آنها کار کنید، و ما کاملاً از انتظار برای انجام این سفر حمایت می‌کنیم.

  • ما 10 اصل تغذیه شهودی و نحوه اعمال آنها در زندگی، سلامت و تغذیه را بررسی می کنیم.
  • کشف کنید که غذا خوردن عادی چیست و چگونه در زندگی شما صدق می کند.
  • بیاموزید که چگونه رژیم غذایی با زندگی و سلامتی شما تداخل داشته است.
  • یاد بگیرید که چگونه با غذا صلح کنید و احساس نکنید که غذا کنترل شما و زندگی شما را در دست دارد.
  • کشف کنید که چگونه واقعاً بدون هیچ گونه رشته ای به خودتان اجازه غذا خوردن بدهید.
  • در مورد ارتباط گرسنگی-بدن-ذهن و نحوه اجرای آن با غذا خوردن بیاموزید.
  • کشف کنید که الگوی خوردن چه نوع غذاخوری که بدن شما را تغذیه می کند و به شما احساس عالی می دهد!

سفر هر کس متفاوت خواهد بود، و مدت زمان بستگی به میزان “ترومای رژیم غذایی” شما در طول سال ها دارد. هر چه رژیم‌های غذایی بیشتری داشته باشید، باید به «لغو» بیشتری بپردازید. تغییر یک شبه اتفاق نمی افتد و بستگی به موانع شخصی شما دارد که برای ایجاد صلح با غذا باید بر چه تعداد از موانع غلبه کنید. بازگرداندن خورنده شهودی طبیعی درون شما و یادگیری اعتماد به بدن و خرد درونی می تواند زمان ببرد.

اگر قبلاً رژیم گرفته‌اید، متوجه می‌شوید که یادگیری اجرای اصول غذا خوردن شهودی نسبت به زمانی که بی‌پایان کالری‌ها را ثبت و شمارش می‌کردید زمان کمتری می‌برد. زمان را به دست خواهید آورد زیرا همیشه در مورد غذا وسواس نخواهید داشت. بعد از هر قرار ملاقات، یک فعالیت کوچک به شما داده می شود تا روی آن کار کنید. این به شما بستگی دارد که چقدر برای تمرین و اجرای فعالیت ها وقت بگذارید.

برخی از هفته ها ممکن است انجام آن کار آسانی به نظر برسد و در برخی هفته ها ممکن است سخت تر باشد. خوردن شهودی مهارت جدیدی است که باید یاد بگیرید تا آن را توسعه دهید و روی تمرین آن کار کنید. ما به شما پیشنهادهایی در مورد نحوه اجرای اصول به گونه ای ارائه خواهیم داد که در سبک زندگی شما ادغام شود. به طور کلی، نسبت به زمانی که از برنامه ها و قوانین سفت و سخت رژیم غذایی پیروی می کردید، زمان کمتری را صرف کار روی غذا خوردن خواهید کرد.

گاهی اوقات هنگامی که مشتریان ما شروع به کار بر روی رابطه خود با غذا می کنند، ما زیربناهای احساسی را کشف می کنیم که متخصصان تغذیه برای کمک به پردازش آنها مجهز نیستند. به همین دلیل است که ما تیمی از درمانگران را در کارمندان خود داریم تا در صورت نیاز به شما کمک کنند. تیم روان‌درمانگران و مددکاران اجتماعی ما می‌توانند در زمینه‌های بهداشت روانی زیر به شما کمک کنند:

  • بیش فعالی
  • اعتیاد
  • فرزندخواندگی
  • مصرف الکل
  • شخصیت ضد اجتماعی
  • اضطراب
  • اختلال دو قطبی
  • شخصیت مرزی
  • کودک یا نوجوان
  • بیماری مزمن
  • درد مزمن
  • مهارت های مقابله ای
  • افسردگی
  • اختلال در خوردن، تغییر رفتار سلامتی
  • طلاق
  • سوء مصرف مواد مخدر
  • اختلال عاطفی
  • تضاد خانوادگی
  • اندوه
  • ناباروری
  • کوچینگ زندگی
  • انتقال های زندگی
  • مدیریت یک وضعیت سلامتی
  • مسائل مردانه
  • وسواس اجباری (OCD)
  • فرزندپروری
  • روابط همسالان
  • بارداری، دوران بارداری، پس از زایمان
  • مسائل مربوط به رابطه
  • اعتماد به نفس
  • خود آزاری
  • سوء استفاده جنسی
  • خواب یا بی خوابی
  • فشار
  • کاهش وزن
  • مسائل زنان

آیا قرارهای ملاقات من تحت پوشش بیمه سلامت مانیتوبا یا بیمه سلامت پزشکی تمدید شده است؟

بهداشت Manitoba خدمات خصوصی ثبت شده متخصص تغذیه را پوشش نمی دهد. با این حال، اگر بیمه درمانی را از طریق کارفرمای خود تمدید کرده اید، ممکن است پوششی برای خدمات متخصص تغذیه و درمانگر ثبت شده داشته باشید. اگر در مورد پوشش خود مطمئن نیستید، می توانید با دفتر ما 1-204-515-7466 تماس بگیرید و ما می توانیم آن را برای شما بررسی کنیم. علاوه بر این، اگر برنامه شما امکان صورت‌حساب مستقیم را فراهم می‌کند، خوشحال می‌شویم مستقیماً قرار ملاقات شما را صورت‌حساب کنیم و هزینه‌های پرداختی را تا حد امکان پایین نگه داریم.

هزینه قرارها چقدر است؟

زمان ملاقات اولیه 80 تا 90 دقیقه است و هزینه آن 185 دلار است
قرارهای بعدی 50 تا 60 دقیقه طول می کشد و 130 دلار هزینه دارد

چگونه می توانم یک قرار ملاقات با یک متخصص تغذیه ثبت شده رزرو کنم؟

برای رزرو قرار ملاقات با یکی از متخصصین تغذیه یا درمانگران ثبت شده ما می توانید:
تلفن: 204-515-7466
ایمیل: [email protected]
رزرو آنلاین: https://alittlenutrition.janeapp.com/

پین من برای بعد

آموزش تغذیه شهودی وینیپگ
رژیم لاغری سریع